Remédio não !

 Após recuperar o peso perdido além da desagradável experiência com remédios procurei outra endocrinologista que me perguntou se precisava de remédio para perder peso e claro que recusei .

Segui as orientações,caminhava todos os dias minha alimentação era bem regrada mas não vou negar que sentia fome .

Acordava cedo geralmente meu café era as 6.00 

1 fatia de pão integral,1fatia de queijo e café com leite 

No trabalho as 9.30 tomava chá mate com limão um copo grande 

12.00 no almoço como era apenas 15 minutos de intervalo almoçava ou 2 colheres de arroz ou 2 de feijão ,legumes 3 colheres de sopa ,salada a vontade e proteína geralmente 1 bife pequeno de carne ou frango ou 2 colheres de sopa de carne moída ou 1 ovo .Sobremesa 1 fruta .

Lanche da tarde repetia o café da manhã ou 1 copo de 200 ml de  shake de proteína .

Jantar repetia o almoço retirando o arroz e feijão 

Ceia 1torrada com chá ou 1 fruta ou 1 iogurte sem açúcar.

No 1*mês perdi 6 kg lembrando que não sou profissional e não recomendo ninguém fazer o que fiz apesar de fazer com acompanhamento médico era uma dieta conforme meus objetivos e necessidades.

Mantive essa rotina por um bom período mas dps enjoava de tudo e voltava a comer da mesma forma creio que a ansiedade atrapalhava tbm .

Muitos profissionais tem indicado além de dieta e remédios acompanhamento psicológico pois grande parte das pessoas desconta ansiedade na comida mas engorda quem tem tendência.

Já conheci pessoas super magras que eu me assustava com a quantidade de comida e me perguntava "Para onde vai isso tudo?"eu fazendo um sacrifício pra perder 1kg e a criatura comendo tudo e mais um pouco e ainda emagrecia mas são ansiosos precisam de ajuda para lidar com a ansiedade.

Na época não sabia que era ansiosa e muito menos que terapia poderia ajudar resultado mais uma tentativa frustrada .

Se vc passa por isso ou já passou algumas vezes de engordar tudo de novo repense se não é o momento de fazer terapia para lidar com as causas da obesidade não apenas as consequências dela.

Bjos no coração ❤️ 



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